#janeirobranco
É uma campanha dedicada a promover a psicoeducação das pessoas e das instituições, promovendo a saúde mental e combatendo o adoecimento emocional por meio de debates, reflexões, palestras, rodas de conversas, oficinas, caminhadas e diversas outras atividades.
A saúde mental é tão importante quanto a do corpo.
Por que cuidar da mente?
Quanto a mente não está bem, nada vai bem. É necessário ter um equilíbrio entre mente e corpo.
Durante muito tempo a saúde da mente não foi pauta e então as pessoas não foram ensinadas a cuidar dela, não foram preparadas para lidar com frustrações, mudanças, quantidade de informações ou com a evolução tecnológica.
Com tanta polarização, extremismos, preconceitos, desigualdade e individualismo, é necessário prestar atenção ao que a mente está precisando e cuidar dela como se cuida do corpo quando fica doente.
Como cuidar da mente?
- Conheça seus limites, se observe;
- Tire um tempo para descansar a mente;
- Medite;
- Escreva o que sente e pensa, sem julgamentos;
- Adote um hobby que te faça bem;
- Procure ajuda médica, sempre que necessário.